DANSE
Retrouve toi à travers le mouvement: une expérience unique de liberté, d’expression et de transformation grâce à la danse
Qu’est-ce que la
Danse INTUITIVE ?
La Danse Intuitive est un courant qui s’appuie sur différentes écoles, telles que La Danse de Cinq rythmes de Gabrielle Roth, la danse médecine, ou encore la Danse spontanée de Anne Halprin, où l’improvisation est une technique de renouvellement du geste dansé. Le but est d’échapper aux mouvements stéréotypés, tout en permettant de s’exprimer à travers le corps en mouvement.
Les ateliers de Danse Intuitive alternent des moments guidés et d’autres où chacun est libre de bouger en fonction de ses envies et de ses besoins du moment.
La Danse Intuitive est un espace où il ne faut pas savoir danser pour danser. C’est avant tout un moment de lâcher prise et de joie, où on écoute son corps et son ressenti.
Découvrir la Danse Intuitive a été une vraie révélation dans ma vie. Chaque fois que je la pratique, je me découvre, je découvre de nouvelles facettes de ma vie. Je peux danser ma joie, ma colère, mes rêves, mes fantasmes….
Dans la danse intuitive je m’autorise à être telle que je suis, avec bienveillance et joie.
Partager cette pratique avec le plus grand nombre est un vrai moment de bonheur pour moi!
L'objectif de la
Danse INTUITIVE
L’objectif principal est une prise de conscience de soi et la libération de tensions et de blocages inscrits dans la mémoire du corps.
D’un point de vue purement physique, la danse intuitive aide à améliorer la circulation, la coordination et le tonus musculaire.
Il n’y a pas d’objectif de performance, ou de recherche de beauté du geste, mais un objectif d’écoute de soi. C’est une danse spontanée, donc tous les mouvements sont « acceptés » et ils sont justes.
C’est aussi et surtout un moment de détente, d’amusement, et de lâcher prise.
La danse intuitive est un excellent outil pour s’apaiser, pour se dépasser et pour avoir davantage confiance en soi.
Comment se déroule une séance
Danse INTUITIVE ?
Chaque séance est spécifique, selon le groupe et le thème, ci-dessous le déroulé « classique » d’une séance:
Accueil et établissement d’un Cadre
La séance commence souvent par un accueil chaleureux et l’établissement d’un cadre sécurisé. L’animatrice explique le déroulement de la séance, énonce les règles de confidentialité et crée une atmosphère propice à l’expression libre.
Échauffement
Comme pour toute activité physique, une séance de danse
intuitive commence souvent par un échauffement. Cela peut inclure des
étirements doux, des exercices de respiration et des mouvements simples pour
préparer le corps à bouger.
Exploration du mouvement
Les participants sont ensuite invités à explorer librement le mouvement de leur corps. Cela peut se faire de manière individuelle ou collective, en encourageant l’expression personnelle à travers le mouvement.
Thèmes et exercices
L’animatrice peut introduire des thèmes, des exercices ou des directives spécifiques pour guider le mouvement. Ces thèmes peuvent être liés aux émotions, aux expériences de vie ou à des objectifs spécifiques.
Expression créative
Les participants sont souvent encouragés à s’engager dans une expression créative à travers le mouvement. Cela peut impliquer l’utilisation de la danse comme un moyen d’expression artistique personnelle.
Intégration et discussion
À la fin de la séance, il y a généralement un temps d’intégration où les participants peuvent partager leurs expériences s’ils le souhaitent. La discussion peut porter sur les sensations physiques, les émotions émergentes, les réflexions et les insights obtenus au cours de la séance.
Relaxation ou conclusion
La séance se termine souvent par une phase de relaxation pour permettre aux participants de se recentrer et de se détendre après l’activité physique. Cela peut inclure des exercices de relaxation guidée ou de méditation en mouvement.
La danse intuitive est adaptée aux participants, et les séances peuvent varier en matière d’intensité, de style de danse utilisé. La diversité des approches permet de répondre de manière flexible aux besoins individuels et de créer un espace inclusif pour l’expression et l’exploration.
